帶一瓶水，白水不夠，含電解質的水。吃香蕉。跑前熱身。跑後foam roll

來源: 山水一程歌 於 2025-08-24 16:16:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 哦，這些信息特別有用。 -莊文雅- ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 16:31:49

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