你這樣可能需要休息兩個星期左右。不要跑，不要負重，從慢走開始逐漸恢複。

來源: borisg 於 2025-08-22 18:06:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 強度運動的思考 由 莊文雅 於 2025-08-22 18:01:58

所有跟帖： 

• 啊，要這麽久嗎？我上次更嚴重，第三天就恢複跑步了。我還想明早如果不感覺到脹痛就開跑呢：） -莊文雅- ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 18:26:32

• 我的預計是你不聽我的話會反複地發。 -borisg- ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 18:32:54

• 哈哈：）） -莊文雅- ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 18:41:15

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