健身練肌肉

Surprise. 也練骨頭？ 這個 shoulder press 現在手掌骨頭和肌肉也適應了，而且還加了重量

所有跟帖： 

• 當然. 是否觀察到不常年練手掌骨手指骨出現的兩種情況？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 09:49:00

• 不知道，手掌骨應該是一直都在被練的的， 推，拉， 提，握，壓，抬 都通過手掌 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 17:39:48

• Farmer's Walk 練手很作用明顯。記得一開始每練這個動作，手上就會有老繭。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 08:19:16