酸加痛減麻停。所以不需要休息，堅持跑，但跑慢點。然後慢慢加量加強度。

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• 謝布頭，我雖然幾乎天天跑，但跑量確實不多，一般3到5邁，偶爾10公裏，限製在30分至1小時，再多就影響上班了。 -nslasha- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 08:47:48