減法是個好法子。不過問題是，你是怎麽管住嘴的？除了毅力還有別的秘訣嗎

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• 開始幾年的16/8讓我習慣了饑餓的感覺。我還試過斷食三天。所以習慣了 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 21:26:49

• 實際上多吃點蛋白質，適量吃點脂肪（雞蛋黃，牛油果等），會增加飽足感，沒那麽饞了 -weed123- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 22:08:05

• 懶，懶得做飯，懶得買菜，天天在家吃雞肉白菜的速凍餃子，真能瘦。 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 02:21:45

• 速凍餃子偶爾吃，但總覺得裏麵有點添加劑的味。 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 06:39:28

• 的確有，但這幾周不是沒人管飯麽，隻能吃速凍餃子了，哈哈！ -然後呢- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 12:08:12