謝謝你的分享，看了你的一些post 還有照片。我覺得體質上麵 和你 有點類似，也是遺傳的bunion，不過我男的，182 cm，175磅，最近幾年 應該是年齡大了 bunion 感覺更不舒服，看了一些油管視頻後，買了 wide toebox zero drop shoes 穿，好很多。amazon上麵挺多，國內生產的也便宜。不過 我周末踢球， 球鞋 還是 尖頭，隻能買 寬一點的。套 矽膠 腳指頭套。
油管視頻說，腳的各種小肌肉群 barefoot 才能鍛煉，鍛煉了才能 有 力量 控製住，不再骨頭代償變形。厚的跑鞋， 舒服的鞋底，有可能不好， 加速 bunion。最好應該是 沙灘， 光腳，電腦桌的話 弄個墊子 光腳。
最近看了 toe spacer 的 視頻，覺得可以試試，之前短暫試過一下，不舒服，https://www.youtube.com/watch?v=37kWtqOxfVA 準備試一下 這裏麵講的 便宜 又好用的那款。
