分享保持血糖平穩最好的辦法

就是不運動。lol。隧道馬以後完全沒有跑步。不吃膠，不加碳，沒有腎上腺素spike。

所有跟帖： 

• 這是睡覺時候的？不吃不喝當然應該平穩了？你跑馬吃膠的看一下？還有前後睡眠的？ -羽絨服- ♂ (155 bytes) () 06/23/2025 postreply 08:15:59

• 我也加一條，保持/降低體重的最好方法 -山水一程歌- ♀ (308 bytes) () 06/23/2025 postreply 08:17:05

• 這曲線漂亮 lol -桉椏- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 08:26:56

• 我也有條類似的，不過睡得很晚！另外的一條睡眠期間的就慘不忍睹了，反醒一下，大概是吃多了，也喝了些啤酒 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 09:13:16

• 肯定不是Stelo -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 09:16:01

• 響應壇主號召，嘿嘿 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 09:50:07

• 響應壇主號召，哈哈。不過今天確實很悶熱，在gym時間呆得短了些 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 10:09:23

• 哈哈哈，適當躺平有益健康 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:42:36

• 對。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 13:35:40

• 沒有看懂唉。晚上9點到早上9點，如果中間沒有吃飯，血糖不應該很平穩嗎? -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 21:43:55