如果采用flip turn的話，長距離自由泳我就拚不了速度，因為氣又不夠了，所以這次的1500米，我采用的全部是open

turn，趁著靠岸喘口氣。

flip turn我最近專門練了練，想改進兩點：

1，翻滾的時候，手不要在體測打水花幫助翻滾，因為會形成很大水阻，造成翻滾很慢。我想要的是，身體自己轉自己的，手要幹淨利落的直接別在腦後，讓身體形成stream line。

2，轉過去蹬池壁出發的時候，臉朝上，而不是臉朝側麵，否則我永遠不會仰泳的 flip turn。

截至目前，如果帶鼻夾的話，1和2都可以做到。

但是隻要把鼻夾一摘，隻要臉朝上，既是在吐氣，水都能從我的鼻子甚至貌似耳朵灌進來一些！！！

而且隻要不是臉朝上的話，我1也做不到，貌似必須用手才能把臉轉向側麵。

唉，總之目前還是失敗。。。

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• 奇怪，有時候像發了神經，一下就渾身是勁。 -oubaiyin- ♀ (338 bytes) () 06/08/2025 postreply 04:08:33