如果不追求成績的話，回國前能跑完半馬就可以了，回來以後的兩星期適當恢複性訓練跑幾次四五邁既可。

來源: 二胡一刀 於 2025-06-02 13:43:26 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 繼續請教半馬訓練 由 Multi-Sports 於 2025-06-01 17:31:09
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