也太快了點吧。我沒有脫水啊，每天餓的時候就喝水，一餓就喝，一餓就喝，老跑廁所了。
早上喝杯牛奶，吃一塊這個餅幹。原來我是要吃三塊的，現在減到一塊。
我是把裏麵的一杯椰蓉換成了半杯黑芝麻和兩小塊巧克力擦絲，不是因為椰蓉不健康，是因為我家沒有椰蓉了，就剩黑芝麻和巧克力了。
這四天裏，有兩天兒子早訓遊泳，五點起床，我吃一小塊不甜的餅幹墊一下，八點回到家的時候，餓到不行，我就吃一個包子，原來我是要吃三個包子的。
中午的時候，切七片媽咪瓜（日本南瓜），放在水中煮開，關火，再悶個3分鍾，不用加任何調料，自帶甜滋味，這碗清湯是我中午的主食。然後吃一盤下麵這個炒菜，就是把芹菜，胡蘿卜和無鹽腰果放在一起炒一下，按自己口味加點鹽就可以，我這做的是無蝦仁版，蝦仁要留給娃吃，腰果提供蛋白質給我這個胖子就夠了。
四天中午也不能都吃這個，我也換成過吃尖椒豆腐和雞蛋韭菜。
韭菜雞蛋主要是因為後院韭菜太多了，要吃一吃，而且加拿大的雞蛋也平價。
尖椒豆腐用的是上麵這個尖椒，下麵這個豆腐，但是做法比較清淡，就是尖椒去籽（否則太辣），炒一下，然後豆腐兩麵煎一下，除了一點點鹽和油，也不加其他調料。
我如果有錢的話，中午還可以吃下麵這道孜然平菇，那絕對是素菜吃出肉滋味啊！
晚上我還是不吃，有次餓到要吃人，我老公把他吃剩的半塊橙子塞到我嘴裏，我人生得到了極大的滿足，就是半牙橙子，遏製住了我要吃的衝動。我覺得減肥怎麽跟戒毒一樣，你們看我上麵的食譜，我感覺我真可能是在很大程度上戒了糖。
還要感謝惠姍提醒我要少吃，讓理想飛告訴我遊肥跑瘦。你倆讓我轉變思路，開始節食，我目前花了四天從55公斤一下子掉到53公斤，看看能不能堅持到50公斤吧，這個數字我幾十年不敢想了，但是萬一要反彈的話，從50公斤反彈到52公斤也是好的。
另外運動方麵我還是一周遊五天，每天45分鍾左右。原來中午遊完，水冷人累，回家午飯吃到肚圓，現在老公米飯米線都不給我，就是個南瓜湯加盤沒肉但也有蛋白質的菜，貌似也沒什麽不好，就是吃完還餓，餓到我在家裏打轉，但是好在家裏沒有我愛吃的零食，隻能喝水解餓。
