最近兩場

第一場是兩周前的波馬。這是我第三次波馬。以前我不打算再跑波馬了,因為世界上有那麽多馬拉鬆要跑。波馬的名額可以讓給其他新人。所以這次開始我沒在這裏說,有點不好意思啊。這次跑的目的,其實是個私兔。我的一個徒弟,剛過三十的小妹,跑得非常不錯。首波馬就BQ了20分鍾多,我是陪她。她是我們跑團的,所以我也可以說是她的私教。我們跑團是收費的,當然不是我收費,是跑團收費。我是跑團資深Group leader,不用交團費和訓練費,但做GL也沒有工資。也不知道怎麽就從馬拉鬆小白變成了Senior,沒幾年啊。Anyway 這個小女生是跟定我了。就破例陪她再跑一次波馬。

我的這個波馬沒太多準備,我的訓練計劃依然是我的超馬,所以都是練爬大坡啥的。波馬不做要求,隻是陪小妹。我也沒有多餘的時間。波馬是周一,我就隻安排了一天假,周六飛去,到那兒已經人去樓空,拿Bib的大廳裏沒人排隊,稀稀拉拉幾個人就拿了Bibs,買了幾個車貼,一個背包,她還買了很多小東西,畢竟是她處女波,還買了給耳機,鑲上了她的名字,搔耳弄姿拍了幾張照片。出來走到終點,人已經不多,也沒有遇到任何朋友。被我“押到”旅館睡覺。想起我的首波馬,也是和我的教練這麽做的。比賽日春光明媚,我們一直很愉快。沒準備在波馬PB,最後的成績比我的首波馬還慢了2分16秒。完賽後就直接去機場,坐5點多的飛機回了。

回來後第一個周六(也就是花花跑倫敦那天的早上)繼續群跑,我跑了個半馬,還加了個大上坡,因為再過一周就是我自己的超馬。

我對去年那次DNF心有戚戚也,今年好好練,從冬天訓練到波馬。找了個很小,也很“容易”的超馬。目的就是完賽,體驗一下,不管怎麽樣,弄完。所以也沒有太大壓力。還很愉快地找了一些音樂,心裏想象著各種細節,美麗的景色,美麗的心情,想象著最後的衝刺,快到終點時一定要整理一下頭發,衣服。最後衝線時要有個美麗的跑姿,留下倩影。。。。

但,超馬就是超馬。Anything can, and will happen!

一點也不浪漫。狼狽不堪,齜牙咧嘴,蓬頭垢麵,人不人鬼不鬼,這才是超馬常態。

這次我是體驗賽事,所以完全Solo,沒有Crew,也沒有Pacer。能做的,就是Drop自己的包,裏麵有一個保溫杯的熱粥,24個膠,三罐八寶粥,可樂(我習慣),小包榨菜,水袋,運動飲料,兩套頭燈,備用電池,衣服鞋襪,藥品,急救包,等等等等。我的打算,最先吃掉熱粥,那個放到第三天會餿掉。然後吃八寶粥,最後靠膠。每次出站帶著硬食,麵包,Bagel,饅頭。還有Bars,小袋堅果,Jelly糖果。

有了上次退賽的體驗,這期的訓練集中加強上坡。姚妙、格格和小向是我的楷模,她們都是上坡非常強。而且,根據每個賽段的關門時間,我掐好配速,留出足夠的緩衝時間,然後就不猛衝了,穩穩前進。到了補給站,先找我的包,該吃就吃,吃完上廁所,帶上幹糧和水,利索上路。所以整個白天基本正常。哪怕下午的熱,也沒怎麽難受。堅決避免上次“前麵猛後麵崩”的事情再發生。

情況發生改變,是我第一次摔跤。大概是夜裏10點多,大下坡。不知道怎麽腳底一滑,就坐地上了,還向前衝了一段。想用手撐住,後來右手掌出血了。那是一條兩邊都是灌木的土路,中間被雨水衝出了一條溝,變成了V行的路,路的兩邊高中間低,後麵高,前麵低,是雙向坡。問題是那一段很多滾動的小碎石。要是白天可以衝下去,看得清楚,但是夜裏就看不清了。頭燈的晃動,每一步都要找下腳點,而且很陡,刹不住,衝了好幾米。就這麽某一瞬間就“屁降”了。摸了摸,屁股還在褲子裏麵,沒有破,沒有走光,隻是些泥灰。

這麽一下,讓我緊張了起來,下麵幾英裏的速度就突然慢了很多。這個時候,我還沒有到100K,盤算著,明天中午能不能完賽?最害怕的是,下麵怎麽辦,如果要以這個慢的速度,那我的時間餘量是不多的。心裏有點慌。後來我在想,是摔跤導致我下麵速度慢了,還是因為人體的狀態不好了,導致了摔跤?我想可能還是後者。倒置因果。大概是這是平時睡覺的時間,人體處於麻木狀態了。其實剛入夜的幾個小時因為涼快還快了一些,很興奮,直到這裏。

第二跤,是3點多鍾,最困的時候。其實是很穩定的階段,早已經適應“錦衣夜行”狀態。一切都很安靜,隻有自己的腳步和前方跑者偶爾閃爍的頭燈。我知道我沒有跑錯路,不禁加快了步伐。沒有任何征兆,突然就天地旋轉,像是被人狠狠地在胸前打了一悶棍,然後我就發現我趴在地上了。腦袋嗡的一陣。。。然後發現一切還是那麽寧靜。帽子和頭燈摔下來了,還亮著。我夜裏帽子是前後反著戴的,可以放頭燈。慢慢抬起頭,下巴上有沙子,用手抹了一下,濕了,是血。試著動動腿腳,能動。歇了十幾秒,爬起來,左膝蓋出血較多。站起啦,慢慢走幾步,還好,沒啥傷筋動骨的。竊喜。

但血一直流,我從背包裏拿出最大號的創可貼,兩個,還是不能覆蓋,再加一個。邊緣還有些擦傷,黏上創可貼可能會沾上,就把剛才撕下的蠟紙找了一片,按在那兒。沒有帶紗布,但我有一個萬用布條,可以用來當圍巾,紮頭發,擦汗,現在用來綁腿。

樹根!滿地的樹根,某一條沒看見。腳沒抬高,絆著了。其實,腿大概也累了,累了就不容易抬高,有點拖著跑了。這種平地摔跤,好像很典型,都是會砸到下巴。人體快速運動,突然腳下被刹車了,然後就以腳為圓心,人體為半徑,往前畫了個1/4個圓。腦袋就在圓周上,半徑最大,砸得最狠。而眼睛本能地往上往前看,下巴就著地了。b姐也猜到,我這是“平撲”了。(別問她是怎麽知道的。)

又是摔蒙了。慢慢到了下一個補給站,有紗布,重新包紮一下膝蓋。其實已經不大流血了。看了離關門時間還久,就和補給站裏打個招呼,我坐在椅子上睡了幾分鍾,醒來不知身在何處。不過不到十分鍾。繼續前進,緩緩離站,逐步加速,人也慢慢清醒。

有點像以前的火車,慢慢離開車站,逐步加速,加速,直到東方漸白。

 

有事,先寫到這兒,待續。。。

 

 

所有跟帖: 

3:25 減20 分,再減2分鍾,那小布以前的首波馬就隻有3 小時左右啦! ,摔那麽狠怎麽不見你喊一聲疼呢 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:09:19

2025年還是330。而且是她的BQ時間,不是波馬成績。:) -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:14:23

重新讀了一下,我原句有問題。根據上下文,應該是:她進首波馬的BQ就20分鍾多。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:26:57

“坐在椅子上睡了幾分鍾,醒來不知身在何處。不過不到十分鍾”,抱抱! -ruheshihao- 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (33 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:10:42

和誌願者說了,10分鍾不醒就叫我。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (295 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:15:52

拚命三娘!100邁?完賽就是成功! -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:19:13

沒拚。就是看看行不行。積累一些經驗。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:21:39

這就是Steve Magness說的 運動員的mindset -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (82 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:49:03

我要把這個裱起來 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:24:13

100? -LexusOnly- 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:03:14

心疼小布 -Qiyuehe- 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:26:36

沒事,就是擦破皮啥的。輕傷都不算。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:36:00

擦皮隻輕傷, 傷得也很疼 -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:39:00

擦破了有沙,想著用水清洗,但隻有喝的水在胸前水袋,怕感染,就稍微幹擦了一下。補給站有酒精,好疼,嘶~~~~! -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:43:29

Wow! 太厲害了! -BOTW- 給 BOTW 發送悄悄話 BOTW 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:38:18

從天不亮跑到快中午。不厲害。。。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:45:53

不敢想象。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 15:48:11

啊,漏字了。是“第二天快中午”。^&^ -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 16:30:46

小布真了不起!!! -gladys- 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:20:44

好心疼 - 摔得挺厲害的。小布意誌真堅強! -二龍路14號- 給 二龍路14號 發送悄悄話 (720 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:29:29

抱抱 -順時而行隨心則安- 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:29:36

超人! 了不起 -忙裏偷閑上網玩- 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:50:00

心疼小布!抱抱。。。 你太了不起啦! 優秀的leader和coach!! -在水依芳- 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:52:22

看著都疼 -xiaojunhuang- 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 15:06:00

剛剛看到這裏。太心疼了!無比堅強… 我摔的跤真是不算啥了… -Multi-Sports- 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 15:29:24

小布就是個小超人。智力,毅力,能力,綜合下來,超越了99.9999%的人。以後要對自己溫柔一點。抱抱! -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 15:52:53

抱抱布班。真的是小超人!!! -willowgrove- 給 willowgrove 發送悄悄話 willowgrove 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 16:49:21

太厲害了 -水行者- 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 17:30:36

謝謝分享!重在過程,平安完賽最重要!很快你也會變成超馬的senior. -榴蓮Durian- 給 榴蓮Durian 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 18:30:08

超過一晝夜的拚搏,頑強而堅定,太佩服了,hug hug -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 19:25:20

我們還要繼續練上坡。姚妙上坡大多是跑,走的少。羨慕不已(她練上坡太多了) -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:57:38

+1 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 18:08:06

佩服 -opthb- 給 opthb 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 20:04:41

再次恭喜布班完賽!"突然就天地旋轉,像是被人狠狠地在胸前打了一悶棍,然後我就發現我趴在地上了。", 覺得你摔跤的事要好好 -鯉魚塘的魚- 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (245 bytes) () 05/06/2025 postreply 05:57:48

同感。布班的帖子和阿唐的經曆增加了我對超馬跑者的尊敬,但也徹底消除了我對超馬的興趣。極限運動! -opthb- 給 opthb 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 06:20:41

他最後7個小時吃太多了。對胃不好,幸好賽後沒出大狀況。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (107 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:17:03

22年12月,阿唐陽了,都堅持跑到轉陰。他這叫”一不怕苦,二不怕死。“,太頑強了。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 18:23:48

這種小摔很常見,沒事的。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:18:41

哪裏看到的? -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (54 bytes) () 05/06/2025 postreply 11:38:02

睡意朦朧的星辰,阻擋不了我行程 -迎芬芳- 給 迎芬芳 發送悄悄話 (425 bytes) () 05/06/2025 postreply 06:40:50

比賽那夜天空很黑。偶爾烏雲偶爾漫天星星。美的,美的! -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:59:24

象看恐怖片,嚇人。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (171 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:07:17

大峽穀比較危險。一直有懸崖 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:12:02

今宵摔醒何處?沙土溝,黑風殘月。夢裏不知身是客,幾晌貪歡?獨自肯登攀,上山容易下山難。 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:06:25

常記溪亭日暮,沉醉不知歸路。 興盡晚回舟,誤入藕花深處。 爭渡,爭渡,驚起一灘鷗鷺。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:30:33

小布,你這第二跤摔得真狠。因為有速度和重力,你畫那1/4圓周的時候萬一地上有啥東西往上刺,後怕呀。但是必須狂讚佩服一下! -桉椏- 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (39 bytes) () 05/06/2025 postreply 08:52:41

哈哈,地下黨。我要好好找摔倒原因。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 09:02:27

拚命三娘(郎) -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 17:08:57

心疼 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 19:44:14

請您先登陸,再發跟帖!