跳躍訓練, 一段回憶

來源: 幕鼓晨鍾 於 2025-04-29 07:54:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (438 bytes)
本帖於 2025-04-29 08:20:49 時間, 由普通用戶 幕鼓晨鍾 編輯

跳躍, 多麽迷人！

最初練習跑步時, 感到步履沉重步伐過小.所以開始練習跳繩希望跑得輕快,
所以開始練習sprinting希望跑得步大而有力.

因sprinting高受傷率, 練習sprinting drills 成為必要, 進而了解skipping, bounding, jumping. 其中jumping 種類更為豐富, 如向上向前向後向左向右旋轉等等.


 

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