我對過去幾周左側膝關節不適的調整

最初未明原因, 左膝關節內側不適.
應對方案是把一組深蹲改為側弓步

好轉. 不久左膝關節外側不適.
停做側弓步, 改為 bench step ups 

好轉. 但上周四開始左膝關節前側不適,
上周五加重, 上樓梯困難. 開始焦慮.

ephd 網友說過, 隻要能做深蹲膝關節就是好的. 我的膝關節是好的, 那裏的不適需要時間愈合, 隻能這麽想.

哇！今早發現沒有任何不適, 爬山跳躍也很好.
 

所有跟帖： 

• 我馬上做了個深蹲，沒有問題。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:24:55

• 這個是及時雨, 我左腿膝蓋關節正不舒服呢 -二龍路14號- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 21:58:01