5次, 10分鍾

所有跟帖： 

• 我喜歡10 ，練重量到10 個就換 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 07:44:38

• 每個set 一般都是 8-10 reps -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 07:53:51

• 俯臥撐這個數偏少. 我現在的是22/25/20/20/27, 60% effort -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:00:56

• 引體向上更少！ 三四個就不行了，deadhang 心裏數到10 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:11:34

• 引體向上最難. 我現在做的 hollow body pull up也是3個 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:14:17

• 這2項做到這個難度, 非常棒！ 加油！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:24:20

• pull ups 我每個set 30 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:36:10

• 這個好比是泰山之巔高高飄揚的旗子, 向我召喚 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:40:21

• Push ups 哪天你試試一次能最多做多少 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:37:55

• 對最多做多少, 有點害怕. 因為需要很長時間恢複.年底準備測一次. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 10:19:19

• 不會很久。 兩三天就夠。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 13:42:31