主要是日曬，日照是皮膚老化的頭號原因。另外大量耐力訓練可能減少性激素分泌，也不利皮膚

還有如果光跑步而缺乏阻力訓練，造成肌肉和膠原蛋白流失等等。

但長跑增強心肺功能，有利血液循環，也是有很多好處的。所以大家自己取舍。