完成第八周uphill running and sprinting 訓練

不同的是在熱身階段加入8 jumping exercises 。

雖然jumping and sprinting 同屬力量訓練, 但sprinting 需要更大的空間更平整的草地。

所有跟帖： 

• 讚堅持！八周了，要有毅力才做得到！ -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 01:41:00

• 謝謝！這是非常好的運動。天熱了難受了, 最好能持續到五月底 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 08:05:00