1.肩膀的柔韌性和力量都要有，要開肩；2.上背要有力量 3. 核心力量

來源: lawattaction 於 2025-04-07 19:28:32 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (63 bytes)
本帖於 2025-04-07 19:32:53 時間, 由普通用戶 lawattaction 編輯
回答: 讚！就是不敢做 由 芳草自斜陽 於 2025-04-07 17:45:01

網上有視頻，學學技巧，你應該沒問題。

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