遊泳一環扣一環 （2）

上次體會到 提肘有轉肩要輕鬆和自然很多， 今天又體會到送肩又轉肩要輕鬆和自然很多。（事實上， 如果不轉肩， 很難送肩。）

所以特別的注意轉肩，以便送肩，以至於用到了以前沒有用到的一些肌肉， 遊下來，膝蓋以上部分側麵特別酸疲乏 （可能轉體時為了平衡，打腿有些不同）

所有跟帖： 

• 打腿正確的話應該主要是大腿用力，沒小腿什麽事 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:45:00

• 我說錯了，是大腿兩側 -LexusOnly- ♂ (79 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:55:56

• 但是腳踝是要用到的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:46:00

• 轉肩必要，但提肘沒必要，移臂應以省力為主。意大利奧運1500m冠軍的移臂就是橫掄： -湖西- ♂ (110 bytes) () 03/30/2025 postreply 22:08:29

• 比賽的時候沒有時間 優雅的提肘 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:22:43

• 你也不看看人家是怎樣的一個怪才，還有象Katie Ledecky 那樣的，打一個腿，你能學會嗎？提肘比橫輪省力，這個無疑 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:25:34

• 查了查Gregorio Paltrinieri ，非常帥！他的泳姿獨特，不呼吸的那側橫掄，他之所以這樣，是因為他的劃頻 -Waterchase- ♀ (366 bytes) () 03/31/2025 postreply 06:42:54

• Bobby Finke在巴黎破了孫楊1500米世界紀錄，他的移臂基本也是橫掄： -湖西- ♂ (110 bytes) () 03/31/2025 postreply 10:19:51

• 橫掄頻率高 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 10:23:36

• 注意到他們換氣都早，轉肩，移臂，和扭頭換氣，基本同步。移臂結束的同時，換氣結束。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 10:25:28