有問題請教大家。前些日子一隻腳的腳麵最高處有些疼,不過我周六和周日還是堅持跑了2天,每次跑3麥,

主要是天氣太美好,又才開始跑了一周,不想中斷。結果昨天就悲劇了,回來後,腳麵更疼了,無法吃勁,而且腳麵高處那一片腫了。現在走路必須把重心轉移到右腳。這到底是什麽原因啊?應該如何避免這種傷疼。我自己分析是不是因為我4年多沒有路跑,身體各個方麵比較脆弱。加上我過去2年體重增加了15磅,身體太沉重了,我的腳還是腳弓特別高的那種。現在不知道怎樣能夠盡快康複,而且這種需要去看醫生照X光片嗎? 

所有跟帖： 

• 我開始不會跑步的時候就是腳受傷。體質弱，跑姿有問題，跑得太快都是受傷的原因。記得跑前要充分拉伸 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 14:38:43

• 受傷一次得兩三星期才好，從沒為此看過醫生。 另外，是不是鞋太小了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 15:56:36

• 有可能是鞋的問題。我今年穿過一次新鞋跑比賽，跑的過程中就覺得右腳腳麵勒的很疼，但是好像沒腫 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 14:56:00

• 看看醫生吧。 -羽絨服- ♂ (252 bytes) () 03/24/2025 postreply 15:06:01

• 看看sports medicine? -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 15:08:58

• 鞋帶係緊了吧 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 09:48:43