十來年就沒有放開吃過一次。別人更胖、更亂吃都沒事。天生的，加上年紀，隻能這麽解釋了。更年期肯定是轉折點

五十出頭時，四肢肌肉線條清楚，腹肌還曆曆可數 。這

更年期一轟，不提聊

所有跟帖： 

• 是的，更年期胰島素抵抗增加很明顯，好好吃蛋白質，一定要吃到量，做力量訓練。there is no other way -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/14/2025 postreply 13:27:10

• Noted. 蛋白質要跟上，重訓不能減隻能加！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/14/2025 postreply 13:49:57

• 都已經這樣了，還要咋樣？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 05:26:07