昨天下班後，感覺天氣太美了，不出去對不起夕陽斜下的美景。於是換上行裝，想著給自己一個小時歡樂跑，享受享受。我跑步開始都是很保守的熱身，可是昨天感覺自己一開始就步伐輕便，然後隨著熱身，越跑越輕鬆，要不是按計劃三邁左右就回返了，隻有六邁，否則到最後覺得還可以一直跑下去。不過，跑完了有意猶未盡的好感覺，這樣也挺好。
同樣的跑道，同樣的下班後，幾天前，就沒有那樣的輕快。那就放慢腳步歡樂跑。
這樣的區別是為什麽呢？看看這個截圖。
這是我Oura Ring顯示的身體體溫變化。幾天前都在生理周期下半期（Luteal Phase）。體溫升高，夜間Resting Heart Rate升高（可以上跳5bpm，比較可觀），HRV 下降。前兩天早晨起來，體溫下降，RHR明顯下降，根據經驗，我就知道月經那天會來。總之就是整個人的狀態立刻比幾天前好許多。（我的經期對自己performance從來沒有影響，就是不方便而已。）昨天的跑步就是身體狀態好轉的反應。
我運動健身都是跟著感覺走。Wearables也是戴了多年了，收集了不少數據，感觸就是做為女生，很多時候我們的感覺可能的確是生理的反應。Maybe we should listen to our body.
另外，這裏喜愛戶外活動的人不少。推薦一下 Banff Centre Mountain Film Festival World Tour.
https://www.banffcentre.ca/banffmountainfestival/tour
我們看了多年了。今晚明晚去當地影院觀賞（兩晚的program不同）。很期待。你可以看看他們什麽時候會光臨你們的城市。我推薦給的朋友，沒有一個不喜歡的，然後都成為每年的回頭客。
大家周末愉快！
