問個跑坡的問題

上周布蘭雅發了個跑坡的帖子，沒有來得及問問題就不見了，就新開一個帖子問一下。我下麵的兩個圖是Garmin Connect 和 Strava 裏顯示的昨天跑坡的數據，怎麽能看出來坡度呢？是不是訓練的時候要找比賽時差不多的坡度來訓練？（我準備跑舊金山馬）

 

所有跟帖： 

• 從坡底到坡頂單獨掐表 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:59:48

• 最簡單的就是看segment的信息 -羽絨服- ♂ (62 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:08:37

• 樓上說的都對：）如果沒有Segment你可以自己算一下 -better.life- ♀ (338 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:25:18

• 很多app自動算。Garmin 你可以用手指按住，取兩個點，按b姐的公示算。獲取數據如下圖 -布蘭雅- ♀ (81 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:29:32

• 1. 將Chart的Tab從時間改成距離; 2. 按住綠色部位比如山頂, 獲得A點的數據. 裏程和海拔 -布蘭雅- ♀ (276 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:34:58

• 嚴格說，距離是斜邊，run得再算一下，斜邊平方減去rise平方，再開個平方根。不過，能跑著上去的，相差也不多，可以忽略。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:31:19

• 馬拉鬆的坡度不大。坡度一般不會超過100%（45度）。 越野的就不好說了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:36:17

• 那肯定是。不過越野的也很少有人關注局部的爬升，雖然局部的爬升對完成時間影響很大 -羽絨服- ♂ (79 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:41:03

• 有意思，跑步坡的坡度是數學上叫的斜率（？不肯定中文了，英文叫slope） -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 21:02:24

• 坡度是Grade, = tangent （百分比）。45度，坡度為100%，正切=1. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 21:31:00

• 英國和新加坡用 Gradient， 美國用 Grade。 Slope 差不多意思，但一般指坡。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 21:34:50

• y = kx + b -LexusOnly- ♂ (59 bytes) () 03/05/2025 postreply 21:39:05

• 一回事，隻不過坡度用percentage,k用decimal -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 21:58:42

• 一大幫人在這兒開數學討論會，我看半天也沒看懂 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 03:59:00

• 你有可能是裝不懂。我是真傻眼 lol -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 07:43:13

• 去掉可能二字 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 08:04:27

• 語文是數學老師教的？語法不通，還得去掉“有：字。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 13:31:48

• 不記得了，隻記得計算機是美術老師教的 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 13:57:39

• 跑步沒研究過，騎車的數據你把鼠標放在那個slope上會自動顯示坡度 -落花飄零- ♀ (245 bytes) () 03/06/2025 postreply 07:52:10

• 哈哈哈，那是你脫胎換骨了。三番馬是Loop，你的下坡都是你的上坡掙來的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 08:45:27

• 是的，每次跑大坡的時候特別有盼頭，看到坡頂的時候很高興 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 08:52:25

• 落花你在牛頓傷心嶺等我一下，不然我就吃不到灰了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 12:38:00