謝謝小布醫妹雅班。我是盡全力跑long run, 與通常留60-90秒配速餘糧跑的訓練方法不一樣。

所有跟帖： 

• 我想著的長跑，好像都不老實。總是加些花樣兒在裏麵。起碼也得加點MP，HMP。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/24/2025 postreply 13:50:51

• 我的印象中你介紹過long run的一些跑法，要不你找岀來單開一帖，讓大家複習一下。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/24/2025 postreply 14:22:09