滑雪晨練：平衡和深蹲

標槍彎（Javelin Turn），練平衡

收縮伸展彎（Retraction Extension Turn），練下肢力量

 

所有跟帖： 

• 實在是高手！ 單腿滑，想都不敢想！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:16:04

• 單腿滑是滑雪基本功之一吧。在黑道上練不容易，在綠道藍道上還是不難的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:18:00

• 滑雪本來90%的重心都在downhill ski上，uphill ski 不需要承重。但是完全抬起來不容易保持平衡 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:20:00

• 是的。在陡坡上不容易做到。但陡坡上反而更需要單腿滑，不然不好控製 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:32:51

• 滑雪跟走路一樣，是單腿滑的。雙腿滑反而辛苦。 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:30:05

• 這視頻怎麽拍的？ -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:16:00

• 象是舉著自拍杆 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:19:55

• 360自拍杆綁在右手前臂上 -水行者- ♂ (177 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:36:19

• 我最近用go pro拍了一些視頻，但是都太長了剪輯很費時間 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:49:00

• 不錯不錯！ -羽絨服- ♂ (69 bytes) () 02/12/2025 postreply 17:57:03

• 這個是水行者的兒子？ -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 18:09:00

• 小朋友是專業的，我這個是業餘的 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 18:22:12

• 很羨慕你們離雪山近，可以經常練 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 19:09:00

• 冰天雪地，也沒別的好練 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 19:20:27

• 他滑得不錯。 -羽絨服- ♂ (225 bytes) () 02/12/2025 postreply 21:46:45

• 跟小朋友的童子功沒法比。所以學東西要趁早 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 17:14:31

• 真專業啊，你的平衡能力和力量都是我超級佩服的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 08:05:51

• 平衡能力和力量都是好用的東西啊。所以我一直有意識的在練 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 12:46:07

• 水平很高，滑了很多年來了吧？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 17:32:15

• 有二十幾年了吧 -水行者- ♂ (0 bytes) () 02/13/2025 postreply 18:30:31