跑步腳長水泡怎麽破，纏攀岩膠帶試試看（有圖，滲入）

看了小布的貼，心疼，就是心疼。心疼大於佩服

起初超過10mile就長水泡，換鞋，換襪子，好一些。積極調整落腳點，調整姿勢，後來超過20mile就又長水泡，就想方設法解決它。

最近長距離用攀岩時護手的膠帶纏在腳趾頭易生水泡的部位，有時腳掌上也貼，再也沒長水泡，也不挑襪子了。

全馬肯定沒問題了，更長的距離需要測試，也可以纏在整個腳麵上試試看

 

所有跟帖： 

• 這誰的腳丫，太慘了吧 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:57:29

• 這種一定要拍照留念，顧影自憐的時候調出來用 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:15:58

• 我的體會就是貼了膠布，就在膠布旁邊起水泡 -羽絨服- ♂ (60 bytes) () 02/10/2025 postreply 09:14:11

• 那就把腳都包起來， -尤其開心USA- ♀ (236 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:17:10

• 你試試吧，哈哈。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:34:14

• 跑馬的腳不該這樣慘。超馬比賽的人大概會這樣。跑步者要愛護自己的腳哦。穿對鞋襪太重要了！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 09:49:21

• 越野，越來越奢侈了 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:18:38

• 更堅定了我跑步不超過10mile.我覺得你這個灰指甲應該治一下，灰指甲和跑步沒關係吧？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 14:24:50

• 那個可能是黑指甲，或者剛開始的，或者要好了。我也有過幾次。 -羽絨服- ♂ (305 bytes) () 02/10/2025 postreply 14:48:59

• 現在可乖了，睡前還會給腳丫丫塗凡士林 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 21:14:00

• 上次跑馬時產生的，紫色，長出新指甲後正常了。自從長距離纏膠帶就不起水泡了，就等完賽後要塗指甲油 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 21:12:40

• 看你這雙腳就知道你有多拚，願你BQ心想事成！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 15:59:20

• 就開始的時候比較嫩，現在都習慣了！佩服越野的男女漢子們 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 21:14:51

• 說實話，我不覺得這是正常跑馬的腳。鞋襪再看看吧，我跑步這麽多年，沒有黑指甲，偶爾有水泡 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/11/2025 postreply 09:13:42