健走與重量背心

相信采用健走健身的應該人數不少。大家想過走步鍛煉時穿個重量背心嗎?十磅二十磅的,或更多。誰有經驗可否說說體驗?網上adjustable weighted vest 很多,有啥推薦?先謝了。

所有跟帖: 

找到些以前的討論 -old-dream- 給 old-dream 發送悄悄話 old-dream 的博客首頁 (226 bytes) () 02/08/2025 postreply 09:36:50

想過, 覺得沒有必要. 自身已經有足夠的重量, 如何利用這個重量關乎對健身的理解 -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 09:48:00

隻是想到比如走步半小時,如果同時負重十磅二十磅的,對腿部鍛煉效果是不是更好呢 -old-dream- 給 old-dream 發送悄悄話 old-dream 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 10:05:10

Rucking -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (214 bytes) () 02/08/2025 postreply 10:27:38

以前教練推薦過,所以平時在家經常就穿著10或12磅的,沒明顯感覺 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 11:34:21

背著要曬太陽,強健脊椎骨。所以我一般背著雙肩包走路去附近商店買菜。 -OrangeBread- 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 12:11:47

GG,你也太厲害了吧,在家居然也穿著。 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 16:15:36

如是為鍛煉心肺,爬山可達到同樣效果;如是為增加肌肉和力量,係統的力量訓練效果更好,事半功倍 -weed123- 給 weed123 發送悄悄話 (508 bytes) () 02/08/2025 postreply 13:02:07

是為骨密度,防骨質疏鬆。 -OrangeBread- 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 13:06:14

對啊,我也是這麽想的。 -old-dream- 給 old-dream 發送悄悄話 old-dream 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 13:38:24

覺得是有益處的,我也有一個,但是沒穿過兩次,看來要用上 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/09/2025 postreply 06:28:54

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