相信采用健走健身的應該人數不少。大家想過走步鍛煉時穿個重量背心嗎?十磅二十磅的,或更多。誰有經驗可否說說體驗?網上adjustable weighted vest 很多,有啥推薦?先謝了。
健走與重量背心
所有跟帖:
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找到些以前的討論
-old-dream-
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02/08/2025 postreply
09:36:50
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想過, 覺得沒有必要. 自身已經有足夠的重量, 如何利用這個重量關乎對健身的理解
-幕鼓晨鍾-
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02/08/2025 postreply
09:48:00
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隻是想到比如走步半小時,如果同時負重十磅二十磅的,對腿部鍛煉效果是不是更好呢
-old-dream-
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02/08/2025 postreply
10:05:10
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Rucking
-山水一程歌-
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02/08/2025 postreply
10:27:38
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以前教練推薦過,所以平時在家經常就穿著10或12磅的,沒明顯感覺
-GoGym-
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02/08/2025 postreply
11:34:21
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背著要曬太陽,強健脊椎骨。所以我一般背著雙肩包走路去附近商店買菜。
-OrangeBread-
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02/08/2025 postreply
12:11:47
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GG,你也太厲害了吧,在家居然也穿著。
-小眼睛精靈-
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02/08/2025 postreply
16:15:36
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如是為鍛煉心肺,爬山可達到同樣效果;如是為增加肌肉和力量,係統的力量訓練效果更好,事半功倍
-weed123-
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02/08/2025 postreply
13:02:07
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是為骨密度,防骨質疏鬆。
-OrangeBread-
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02/08/2025 postreply
13:06:14
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對啊,我也是這麽想的。
-old-dream-
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02/08/2025 postreply
13:38:24
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覺得是有益處的,我也有一個,但是沒穿過兩次,看來要用上
-Waterchase-
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02/09/2025 postreply
06:28:54