健走與重量背心

相信采用健走健身的應該人數不少。大家想過走步鍛煉時穿個重量背心嗎？十磅二十磅的，或更多。誰有經驗可否說說體驗？網上adjustable weighted vest 很多，有啥推薦？先謝了。

所有跟帖： 

• 找到些以前的討論 -old-dream- ♂ (226 bytes) () 02/08/2025 postreply 09:36:50

• 想過, 覺得沒有必要. 自身已經有足夠的重量, 如何利用這個重量關乎對健身的理解 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 09:48:00

• 隻是想到比如走步半小時，如果同時負重十磅二十磅的，對腿部鍛煉效果是不是更好呢 -old-dream- ♂ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 10:05:10

• Rucking -山水一程歌- ♀ (214 bytes) () 02/08/2025 postreply 10:27:38

• 以前教練推薦過，所以平時在家經常就穿著10或12磅的，沒明顯感覺 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 11:34:21

• 背著要曬太陽，強健脊椎骨。所以我一般背著雙肩包走路去附近商店買菜。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 12:11:47

• GG，你也太厲害了吧，在家居然也穿著。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 16:15:36

• 如是為鍛煉心肺，爬山可達到同樣效果；如是為增加肌肉和力量，係統的力量訓練效果更好，事半功倍 -weed123- ♀ (508 bytes) () 02/08/2025 postreply 13:02:07

• 是為骨密度，防骨質疏鬆。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 13:06:14

• 對啊，我也是這麽想的。 -old-dream- ♂ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 13:38:24

• 覺得是有益處的，我也有一個，但是沒穿過兩次，看來要用上 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/09/2025 postreply 06:28:54