又來請教大家：有關訓練時和比賽時的氣溫

我一直很怕夏天訓練（此處允許落花抽鞭子）所以參加的比賽都是春季和深秋的。現在的問題是：接下來的比賽是北方春季，而我因為工作原因不得不在南方待三個月。本來也不是什麽問題，但估計全球變暖的趨勢體現了，二月份的氣溫比平均高了15度，現在每天最高都在83度左右，早晚也降不下來很多，濕度也很高。

我耐著性子練吧。

我的問題是，如果我的訓練都是在75度左右，然後參加40度左右的全馬比賽，會怎樣呢？我知道反過來肯定很難，網上不少教程教大家怎麽習慣熱訓，但很少談我這樣的情況。

記得2018年波馬又濕又冷，所以那一年非洲健將發揮失常，波馬第一少見的落在了美國人手裏。

有經驗的跑友們請暢談。

所有跟帖： 

• 隻要不下雨，40度的天氣最適合跑馬拉鬆 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 11:57:00

• 正好，熱訓練是窮人的高原訓練 -馬踏飛舟- ♂ (72 bytes) () 02/07/2025 postreply 11:58:07

• 不用想這麽多，好好練，天氣不是你我能夠控製的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 12:08:37

• 練是一定的！就是想，要不要找理由賽前請假回北方。網上鼓勵冷地方的人先去熱地方適應一下再比賽，我這個反過來。 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 12:11:58

• 非常感謝樓上痛哥和馬踏飛舟的解釋。看來熱訓有好處。你們覺得不需要找個借口比賽前回北方一個星期適應一下冷？ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 12:10:05

• 我個人認為不需要，40度不是什麽特別冷的溫度，很舒服的。把熱訓搞紮實，然後就享受比賽，一鼓作氣PR！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 12:18:30

• 現在見你一次可真不容易，還那麽忙呢 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 12:25:33

• 精靈，再忙我也在心裏為你呐喊助威，加油！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 17:04:10

• 是的喲，好久沒見你了！謝謝，爭取PR！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 13:47:12

• 如果提前一周回到北方適應天氣和溫度不是個問題，倒是個好的選擇 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 12:41:00

• 不好意思跟老板說為了跑步咱把那跟甲方的會改成遠程…能回來，不是太容易 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 13:46:06

• 你這個是我夢寐以求的情況啊。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 12:13:33

• 應該是好氣候呀，千裏挑一妹妹加油！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 13:20:33

• 團謝各位坦親！我本來看著驕陽歎自己命苦，不得不為五鬥米折腰，看了大家的回複，立刻覺得我好有福！馬上就下班了，出去跑一圈！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 13:44:30