我去年聽計劃的，離全馬前一個月跑了一個十邁的比賽

跑得太狠了，跑完就兩三天不能走路，然後就是全馬按計劃最長的那個周末，我肯定跑不下來啊，我就要死要活地跑了一半。接下來的taper，感冒一個星期，出差一個星期，完成了計劃的百分之二十。然後也不能跑了因為過一個星期就全馬了。死馬當活馬醫吧。

結果全馬跑得比預想的好。

百思不得其解，問高人，高人說我瞎貓撞了死耗子，腿完全fresh，加上不指望跑好就沒有壓力，前一兩晚都睡得好，結果超常發揮了。（當然是我跑渣的“常”）。

訓練有上有下，隨著自己身體感覺走。焉知禍福。

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• 嗯 訓練確實貓一天狗一天的 我休息休息體會一下 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 18:17:45