一並謝謝上麵老朋友的回複，心裏感覺好溫暖啊！跑步至今沒有受過傷，所以心裏準備身體準備都不充分

來源: 1001tmkx 於 2025-01-17 09:16:03 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (954 bytes)
回答: 跑渣求救：可能是足底筋膜炎！ 由 1001tmkx 於 2025-01-17 05:26:44

這次我知道訓練計劃強度比以前大，每次跑步和力量訓練之後我都有一套半小時的拉伸。你們提到的動作那裏麵都有，看來我做得還不夠，根據我的情況要再加強腳踝和小腿的訓練和拉伸。以前沒有受過傷，做這些動作的時候是因為覺得該做，現在有受傷的苗頭，做的時候就開始分析和領會了。吃一塹長一智，為什麽都要吃一塹先呢？！

我現在的症狀還比較輕，隻是某個特定的位置有一點點感覺。你們都沒有提到停跑，我心裏鬆一些。

我雖然有幾雙鞋子，但都是同一牌子型號，好像習慣了就不願意換。看來另外買文具也需要考慮。

接下來我會執行跑前跑後的工作，也會考慮曉陽姐的“休息日”的榜樣。

爭取過些日子給大家匯報，希望是好消息！

再次謝謝大家！

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