我睡覺有時開著聲音，Netflix，或是Spotify裏那些sleeping hertz。一般是睡得不老實的時候，會開。實在不行了，還會去整一杯牛奶cereal來促眠。我慢慢改，啊！
1，相比男人來說，女人有更年期比較明顯的變化。男荷爾蒙從年輕時就開始逐年減少，他們的雄風每年都在下降，嘿嘿；女荷爾蒙呢，一直熊熊燃燒，然後到更年期嘎然而止。還愣在原地沒反應過來呢，還被人嘲笑，嗬嗬。
2. 與其忍受瘋狂的出汗、骨質疏鬆、libido 回潮、無精打采、睡眠不足、情緒低落，（當然不是每個人都有所有症狀，甚至有人無症狀安然度過），不如站起來對付它。憑啥生活質量下降啊是不是。
3. 先自己審視一下，能忍否，忍多少，該忍否。然後找醫生一起評估，找個對自己最好的方式度過。個人覺得生活質量很重要，直接影響到mental health；自然、無幹預地變老當然也很重要。主要是找對自己最好的。
4. 對大多數人來說，HRT可以大大改善並提高生活質量。副作用，如果大多數藥物一樣，肯定有。蛋白粉也有副作用，嘻嘻。但生活在於一個平衡，沒有什麽完美存在。就像止痛藥，你痛不欲生，非要忍，說它有副作用，就是不吃，那也是你的生活態度。而旁邊那人覺得，我又不是像吃糖一樣吃止痛藥，老子痛得要死，難道吃兩粒要從此上癮嗎！
5. 一姐的對更年期的觀點非常在理，我雙手讚同。而且，更年期這個話題，難道我們不應該以更開放和輕鬆的態度來加以談論和相互支持，也包括這裏的男爺們兒。有時候，更年期甚至會促使一些其它病症的並發。
6. 一姐，你怎麽那麽會使用鏈接，把帖子用一個字就可以並入。教一教我？
