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也說高原訓練
b姐給我一個任務，讓說說“高住低訓”，一直拖著。看到小精靈也提到了高原訓練，那就胡亂瞎說一下吧，這個話題太大了。
1968年奧運會。墨西哥城，這是一個涼爽的大城市，各國選手心情愉快，準備大顯身手。不料開賽以後，各家長跑的選手幾乎全軍覆沒，成績都大大低於平時的成績，慘不忍睹。很多馬拉鬆賽手甚至退賽，跑不下來。原來，墨西哥城在一個高海拔地區，7350英尺（2240米）。飛機降落的時候感覺不到，一跑起來就不行了。
墨西哥奧運成了高原訓練的一個曆史裏程碑。而且人們後來驚奇地發現，提前到達的集訓的運動員，在奧運賽後回到家後，都不同程度地發揮得更好，PR的PR，PB的PB。於是推動了高原訓練的一個高潮。現在幾乎是專業運動員或者職業運動員的必修課了。
大家都知道高原缺氧，所以墨奧的短跑比賽的成績都非常不錯。原因很簡單，短跑屬於“無氧”運動。而長跑屬於“有氧”運動，墨西哥城隻有洛杉磯的75%，難怪不行了。高原訓練的生理學原理，這裏不多說了。就說說為什麽要高原訓練。一方麵，是提高各種運動的體能，不光是長跑。第二你要參加越野，免不掉的要爬山，就是高海拔地區。
