講真，你們都要吃喝嗎？多長時間以上？我曉得因人而異，一般好像是40多分鍾就要補充一次？

所有跟帖： 

• 超過一小時的長跑應該備能量。不然會因為疲勞而受傷 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:26:20

• 有道理！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:13:44

• 我一般早晨跑步，跑前會喝幾口水。跑步中跟你一樣不吃不喝，一般最長跑15邁，除非夏天太熱，渴了會到加油站買飲料喝。 -鯉魚塘的魚- ♂ (44 bytes) () 12/09/2024 postreply 09:06:46

• 適合你身體的就是正確的。20年驗證蓋章！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 11:00:39