常在河邊走，怎能不濕鞋。實際上獨木舟翻船是常事。做好隨時翻船的準備就可以以不變應萬變。
自救
如果是在急流裏翻船，要趕快離船遠一點，也不要呆在船的下遊，以防被船撞到。也不要試圖站起來。要采用防禦性遊泳姿勢，也就是仰泳，頭在上遊，腳在下遊，臀部和腳都要盡量抬到水麵，以防撞到和被卡住。等漂過急流再往岸上遊。盡量抓住槳，因為槳的目標小，掉到水裏不容易找到。艇頭或艇尾事先拴好救援繩，在安全的時候，抓住繩頭遊到岸邊，再用繩子把船拉到岸邊。
急流裏遊泳關鍵是要放鬆。平時可以多練習在急流裏人體漂。本身就是一個好玩的事。
如果從沒有在急流裏遊過泳，第一次下水會比較緊張。多遊幾次就好了。小朋友們玩得不亦樂乎，還玩起了急流裏開火車。
人對水的恐懼是後天形成的。有研究發現，嬰兒在6個月之前是不怕水的，可能跟母胎裏的羊水環境有關係。隨著年齡越來越大，對水的恐懼慢慢形成。等到了成年，再想克服對水的恐懼是一件很困難的事。所以玩水一定要趁早，不要讓小朋友“輸在起跑線上”。在急流裏遊泳是克服對水的恐懼的一個很好的辦法。我們找到了上麵這個急流，水急浪大，刺激好玩，然而還很安全。我們每年都會在這裏練習急流遊泳。小朋友們通常隻要玩一兩次，愛玩的天性就會被激活，開始享受急流的樂趣。而大人大多為生活所迫，玩的天性已經被磨滅殆盡。不管玩幾次，基本是掙紮在求生的邊緣，更不要說享受。
團隊救援
在翻船可能性大的地方最好事先做好團隊救援的準備。先派一兩隊水平較高的人先下，在下方準備好救援。救援人員可以站在岸上，手持救援拋繩，準備撈人。也可以坐在船裏，呆在安全的水域，準備好撈人撈船。救援的優先級別是先人後船，再是裝備。
救援拋繩是這樣的：
岸上救援的人把它拋給水裏的人，把人從水裏拽上來：
在水中救船，如果離岸邊近，可以把船翻過來拖到岸邊把水控幹。如果離岸邊遠，而且下遊安全，可以進行“T”形救援，就是把水裏的船拉到自己船上把水控幹。水控幹之後，翻正，放到水裏，水裏的人就可以爬到船上。
團隊救援充分體現了獨木舟是一項團隊運動。有團隊的安全保障，大家能玩的放心。強烈不建議單船出去玩。
（待續）
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