大熊湖前兩周減量，大熊湖後兩周低心率跑。周六新手長距離，帶兩位新手突破10mile個人極限。
昨天晨跑，有一位完賽大熊湖半馬的新手說注冊了LA全馬。LA3/16，距離以不錯的成績完成首半馬的人來說，間隔19周，趁熱打鐵，作為首馬體驗是非常好的選擇。昨天提醒她還有15周，每周打卡，周周見！
這周開始進入12周BQ備賽期。我的目標馬2/23，4/5，兩場都要全力以赴。
我們一家四口在美國相依為命，兒子12歲了我們一家人也仍然保持著睡前抱抱和晚安吻，早安抱抱和早安吻的習慣。他說過好幾次了：麻麻，我都很長時間沒見你脫帽子的樣子了；麻麻，你的頭發臭臭的了！
晨跑加最近和桐哥拉米先生晚上操場慢跑，頭發總也散不幹濕漉漉的，他起床和睡覺前我都戴著帽子，白天下午他有他的行程，隻能看到我挽起的發髻。
感恩節假期帶女兒去洛杉磯引領潮流的美發店當作她生日禮物的一部分，我就動了心思一刀剪了算了！
今早神獸回籠，幹脆利落一剪子把馬尾剪了。桐哥拉米先生見攔不住，說晚上回來給修修～ Covid期間我的頭發就是他給修的。他原本喜歡細細柔柔的長頭發，我太喜歡幹淨利落的短發，他一不留神兒我就剪短發。
雖然仍需要精細地修剪，一點不影響輕盈地甩那一頭短發，還略帶一點小興奮，洗頭和吹幹頭發難度頓減200%。
跑量上去了，頭發的護理越來越不上心，取而代之的是各種數據和配速表有木有。
