個人覺得維持肌肉，做supersets 最省時

來源: adimple 於 2024-12-02 07:10:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (570 bytes)
本帖於 2024-12-02 07:12:29 時間, 由普通用戶 adimple 編輯

今天20分鍾之內做了warmup, mobility, deadlift superset, standing core, hang, chin-up Dropset superset, dance recall. 40分鍾超慢遊了一千碼。白天打算至少走3邁。晚上練5分鍾50個衝浪起乘。
20mins weight training
https://youtu.be/_gpl0RFvTOQ

 

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