跑牛帶我跑long run

本帖於 2024-11-24 15:44:35 時間, 由普通用戶 我痛恨跑步機 編輯

今天我們當地一位跑步牛人(簡稱跑牛,不是泡妞啊)帶我一起跑long run。本來我不想耽誤他的寶貴時間,我自個溜達幾邁就得了,但是跑牛堅持帶我一起跑,讓我也能有所提高。

跑牛不光跑步牛,騎車也很厲害。他四年前開始騎車,剛開始還沒有我快,現在已經比我快好幾個數量級。他兩年前才開始跑步,首馬就是我們當地的大坡馬,結果以3:45完賽,去年跑芝馬,3:19完賽,順利BQ,今年又提高到3:15,他明年也準備跑波馬。

跑牛為了照顧我的配速,剛開始幾邁很慢,10分左右的配速,慢慢開始加速,到10邁以後,配速逐漸加到9分以內,這個時候我的心率也升到不舒服的程度,我也慢慢跟不上他的步伐,到了12邁,我果斷結束這次long run,讓他一人接著跑,他後來跑到19邁,後麵的配速果然越來越快,最後兩邁跑出7:30的配速。我還是很感謝他陪我一起跑,希望他以後有時間能接著指導我。

跑到6邁多,我去上廁所,跑牛在旁邊繞圈等我

所有跟帖: 

最快1:54/mi,痛哥是坐自行車啦? -旺One旺- 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:00:29

而且還是電動的 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:05:40

電動的也沒這麽快,除非是大下坡 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:34:34

是不是很多爬升啊 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:06:19

有幾個小坡,不大,總爬升300多尺 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:33:11

想給你個台階下,結果你還挺實誠哈哈 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:40:13

有跑牛帶真不錯! -桉椏- 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:21:09

是啊,有人帶著一方麵可以push自己跟上,另一方麵也不那麽枯燥 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 03:51:00

讚痛哥長跑配速穩定。人緣好不是吹的啊,有跑牛來陪。 -oghost- 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 17:17:28

謝鬼哥! -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 03:50:00

痛哥這種佛性跑也是俺的風格。 知己服人,心態平和 -順時而行隨心則安- 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 06:36:37

對,我特服人,主要是不服不行啊 ,不然落花追著打,問:你服不服,不服還打! :)) -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 09:47:00

我就羨慕機哥的心率 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 08:28:58

我的心率一到150就歇菜了有啥好羨慕的 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2024 postreply 09:45:00

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