多加了三五磅

準確的說是三點五磅。之前做Tabata的時候是用了很久的1.5磅的ankle weights，感覺有點滿足不了我了。

想起來疫情期間買了一對5磅的，因為覺的太重就沒怎麽用。現在可以派上用場。別說還真給勁兒。做一分歇20秒的tabata，有幾個練習還真做不下來。也許跟昨天跑步glycogen儲備不足有關。做完後取下weights立馬有種身輕如燕的感覺。Garmin也給勁，誇咱說productive！一高興，咱就露一小腿。

所有跟帖： 

• 這貼比跑馬貼強，有點新東西。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 13:28:37

• 沒有可比性。跑馬咱整不了，隻能整點自己喜歡的雕蟲小技。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:00:04

• 以後被抓進監獄，就不會感到不適應。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 13:42:10

• 趁你還沒進去，倒是把你做30個引體向上的視頻發出了呀。省的有人說你空口無憑。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 13:56:36

• 他不發，等我練成了，我來發。是不是論壇首個認證的30個引體呢？ -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:15:01

• 對，肯定是你了！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:25:22

• 不信就不信。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:44:10

• 這三五磅可不容小覷啊，讚旺哥 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:20:28

• 謝謝小精靈！也算是progressive overload。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:26:20

• 能說出progressive overload,就絕對是老手了！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:51:07

• 是老手，不擦護膚霜的話還要老一些 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:01:23

• 老繭有了嗎？我手上都是老繭 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:09:48

• 每隔一倆個星期就得割一次，擼鐵催又生 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:23:16

• 果然是老手，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 15:30:25

• 原來老手是這樣來得！ -Multi-Sports- ♀ (167 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:02:49

• 知道修剪手上老繭的，都不是一天兩天的菜鳥了，致敬一下，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 16:07:09

• 不容易！好讚！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:39:15

• 謝謝全能美眉！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 14:49:09

• 看著這個就累。讚！tabata自己試過一兩次，還是很有強度的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 17:25:06

• 對，不過時間長了也就習慣了。這就是adaptation -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 20:09:42