Tempo，LSD傻傻分不清楚。
今天是USA Climbing R32賽區最後一場QE。我注冊了裁判去現場幫忙。Flash下午比賽，一早跑不了，昨天就提前做了功課。晚上看看能不能再補一場。有目標的日子總是充實，活力滿檔的～
周五第一場晨跑 恭喜Jennifer 10km PR 1.12hour
Jennifer1/1開始晨跑，她的5km，10km，10mile，每一次進步我都會超級高興
她是最認真的新手，一周三次打卡，無論在亞洲，歐洲還是在美國的任何地方旅行。
緊隨其後的Jenny是首位突破10km的新手，應該也PR了。
她是爬山客，兼顧兩項，真心不容易
緊接著我繼續跑坡，勘測家附近的路線。滿打滿算10km。，湊了個20km，12.5mile。
有兩段爬升跑不動，其他的聽著日本大學生傳驛的現場解說詞，跑得還算順暢。
下周放假，姐姐11年級不會有從容的假期。辛虧去年一大家子人親朋好友歐洲相聚，記憶夠用。
翻出去年我們在蘇黎世沙夫豪森城堡前的視頻，城堡入口處有400m操場，我和桐哥拉米先生賽跑。現在我倆的姿勢變化好大，他那時候還沒開始練習，昨天知道400m很難跑之後，有多看了幾眼視頻裏的他。
沙夫豪森也是 Garmin手表的總部所在地。這個感恩節主打安靜，去年歐洲全家福旅行經曆就尤顯珍貴。
下午對調，我接姐姐,爸爸接弟弟。母女時間總是溫馨的，這一年她SAT，我BQ，全家創業期，坐在一起吃頓團圓飯都奢侈。但真心覺得日子有盼頭，越來越安穩，越來越幸福！
祝費城馬的同學順利完賽，祝大家周末LSD快樂！
