啊，應該是上坡下坡的累積高度差。謝謝

她的應該是英尺的，1000英尺就是300多米，她跑了3個多小時，一個馬拉鬆距離，那平均坡度不大。

所有跟帖： 

• 你太狠了，1000還不多。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 15:13:46

• 落花你要嚴格要求自己，趕明兒我去跟楊教練說一聲，給你找個3000尺的馬跑 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 15:36:28

• 舊金山也就是1360，3000多，是爬山了。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 15:46:09

• 給你推薦一個 -我痛恨跑步機- ♂ (187 bytes) () 11/19/2024 postreply 16:06:34

• 我隻有一個問題 -落花飄零- ♀ (18 bytes) () 11/19/2024 postreply 16:09:07

• 想吃刀削麵不用問為什麽 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 16:54:20

• 1000多英尺啊。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 08:31:16

• 本外行覺得這個很難。波馬是下1275，爬815，被看作難跑的馬。1020是出去下坡回來爬坡哦 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 15:32:23

• 那個坡的地方也有關，波馬的大坡在16-20英裏，正是撞牆的時候，所以覺得特別辛苦，如果一開始就爬掉，感覺會完全不同 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 15:47:03

• 啊那個著名的坡！想象每年Dave McGiillibray晚上黑不溜秋地，沒有觀眾加油，他怎麽做到的。隻能是真愛 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 16:07:12

• McGillivray :) -桉椏- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 16:09:57

• 這裏的都是真愛，哈哈。沒有這份感情，跑不下來的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 16:10:45

• 每年他白天跑前跑後組織，等你們跑完，晚上他一個人在人行道上從Hopkinton 跑回波士頓終點。除了今年跟兒子一起白天跑 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 16:19:10

• 我替落花問一句，為啥呀？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 16:49:09

• lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 16:52:23

• lol 他可是個傳奇，波士頓無人不知。如果有這個詞，可以叫他馬拉鬆家嗬嗬。多項多年race director, 包括 -桉椏- ♀ (522 bytes) () 11/19/2024 postreply 17:06:06

• 博士屯阿甘！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 17:16:30

• 來MCM -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 18:38:30