不知道這個比賽人多不多，如果很多，前麵幾k都會比較堵塞。會被迫壓著速度跑。看你的訓練我覺得mp 840沒有問題。

來源: 愛自由 於 2024-11-15 14:29:10 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (110 bytes)
回答: 全馬配速 由 opthb 於 2024-11-14 20:25:31

比賽時候有上下坡，有人多人少。我一般5k校正一下總時間，再靈活決定配速

所有跟帖： 

• 謝謝回複。費城馬好像有3萬人。正好我頭兩邁打算慢點。 -opthb- ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/15/2024 postreply 19:08:21

請您先登陸，再發跟帖！