金雞獨立, 隨時可以練的一個項目

這個動作可以有變化

懸空的一側可以不同幅度不同方向的擺動.

訓練平衡能力, 及下肢關節

所有跟帖： 

• 花版要不要來個活動《健身隨時練》，各自推薦隨時可以練的一個項目：））我已經看到兩個了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:24:32

• 這會很好玩. 很明顯, 我受樓下啟發. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:30:00

• 我體會到, 鍛練可以碎片化, 可以持續一整天 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:33:00

• "鍛練碎片化", 說得很好 -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:09:02

• 可以啊，等一下小布上來，她是技術CEO lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:29:29

• 可以等大家夥兒推薦的差不多了再做個合集請網管放到壇子首頁左側邊欄，永久保存 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:32:41

• 唐唐最近來的多，真開心。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:51:56

• 麽麽噠～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:55:17

• 我刷牙的時候就是單腳站立，以前懶經常傾靠在水池台上 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:43:04

• 我看一個電影裏舞蹈隊員洗衣服的時候抬起一條腿橫在水池台上，我想起來也這樣玩兒 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:51:51

• 這個也好，更練柔韌 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:54:12

• 握爪兒握爪兒，我刷牙的時候掂雙腳跟兒。以前也跟你一樣懶懶的靠著，咱兩又有一樣的啦，高興耶。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:23:20

• 我在電梯裏，如果沒有其他人，我也雙腳踮腳跟。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:34:22

• 握爪兒握爪兒 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:03:25

• 我煮牛奶煮餃子等離不開的時候，我就單腳站立，或者快速做幾個下蹲。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:36:47

• 步行到了十字路口等紅燈的時候，我會原地跑一會兒，估計人家會覺得我象個神經病。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:43:44

• 暮鼓晨鍾心裏住著大俠，像武俠小說裏的世外高手 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:18:24

• 某甲, 凡夫走卒. 心中的那位大俠是？ 曾記否, 朝三暮四 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:49:00

• “中裏巴人”的書裏寫過：練金雞獨立可以防老癡呆。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:39:00

• 樓上的讓我想起學霸們坐公交車還背著單詞的事跡 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:20:07