今日運壇有點抽，操場新綠卻溫柔

來源: 喵兒爸 於 2024-11-13 20:47:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (746 bytes)

若教痛哥不起哄，不信花花不撓頭

晚上操場開燈了，繞幾圈。

降溫了，有點冷。先熱個身。

再跟小夥伴們一起跑5邁

回家吃土豆紅燒肉

本人性別男，知命，正經不正經地跑了30幾年。自2021年初以來一直還算比較正經。平均周跑量35邁。

翻了翻最近幾個月的記錄，HR130到不了8分配，8分半到9分之間可以。

求花版給把把脈。

所有跟帖： 

• 求花版給把把脈，但願你求錘得錘 ^o^ -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:54:22

• 我求冰淇淋lol -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:55:23

• 你欠冰激淩 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:59:57

• 太狠了！175 avg HR… 我果然是對自己太溫柔了… -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:58:10

• 臥槽太狠了。。。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:01:06

• 打頭陣的哥們兒領得好 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:07:09

• 我130隻能10分配 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:01:29

• 我現在可以九分配，但是喵兒爸這個太狠了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:01:59

• 你已經很牛了，喵兒爸根本不能望其項背 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:04:07

• 這速度，這心率。跟20歲小夥子差不多 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:13:32

• 焅！ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 21:50:21

• 小布你更壞，整個生字還玩兒雙關，害我查四角號碼字典 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 22:11:05

• 咋念？我真的不會查。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:15:21

• Kao -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:59:03

• 猛！ -oghost- ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 22:00:46

• 喵爸破三的秘笈出來了，大家好好學呀，我抓緊時間再睡會兒 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 03:58:00

• 嘀嗒嘀嘀噠噠滴，小喇叭的號角吹響啦，筒子們，衝鴨！（睡吧，睡吧，我親耐滴百倍…） -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (167 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:20:52

• 現在本坦除了雷歐，還有誰能削我親家了？太牛皮哄哄了 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 05:39:19

• 你親家雖然跑得快，落花照樣削他沒商量 :)) -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 05:46:00

• 我就是給大家整點笑料，誰都可以隨便笑，隨便削 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 06:58:20

• 有工作，管三娃，這跑量了得。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:18:20

• 圍觀花版給喵兒爸把脈 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:26:56

• 30年的內功，你是世界第一等。我也喵兒爸一下 -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (214 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:27:38

• 破傘的能腿實至名歸 -順時而行隨心則安- ♀ 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:41:57

• 終於肯曬pace啦！你的周跑量挺好，向你學習！太高了沒時間做cross training, 而且容易受傷 -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:02:12

• 服！！！心跳，配速，跑齡，跑量... -ruheshihao- ♀ 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 15:20:17

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