剛剛試了下可以勉強堅持到30秒,應該最近練瑜伽和pilate有幫助

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哇,好厲害。我接著練 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:33:30

什麽規則啊? 隻是吐氣時間?可以憋氣嗎? 有竅門的 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:10:24

不能憋氣,就是要很慢很慢地吐出去,小夥伴可以搞一分鍾!有啥敲門快告訴我 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:30:43

50” . 竅門是一點一點吐, 不用持續呼氣 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:37:10

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