我也體會到力量訓練非常有用，尤其是上年紀的人更應該訓練。力量訓練加上了，跑步自然就輕鬆了些啦。

來源: 會飛的小象 於 2024-11-12 10:52:17 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (429 bytes)
本帖於 2024-11-12 10:57:32 時間, 由普通用戶 會飛的小象 編輯
回答: 晨跑，遊泳和力量 由 落花飄零 於 2024-11-12 09:28:22

加油

隻是自己力量訓練受傷了，現在屬於養傷階段，但是跑步不受影響滴。嘻嘻

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• 真棒！ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/12/2024 postreply 11:58:40

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