七年之前：嚐試深蹲185磅，體重130磅

來源: adimple 於 2024-10-28 20:42:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1039 bytes)
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How long does it take you to reach intermediate level? #antiaging #powerlifting #longevity

經驗教訓是：

  • 從零開始紮實地重訓一年半以後，長達六年完全沒有訓練，兩個月deadlift恢複到intermediate。YMMV。
  • 多紮實地舉一個月，PR能多5磅。所以deadlift今年比去年多25磅。

所有跟帖： 

• 讚。我反正是越來越退步 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 07:47:35

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