嗯

來源: 羽絨服 於 2024-10-26 12:35:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (215 bytes)
回答: 每增加也沒減少 由 巴黎到羅馬 於 2024-10-26 12:20:19

跟我猜的差不多。咱們這樣的，跑馬拉鬆能在5個小時之內完成就不錯。我自己的體會是，加些interval可以提高vo2max。不過加了interval以後，一定要充分休息。

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