謝謝你哦，還是夜玫瑰發了金海豚標準，提醒了我可以練一下100蝶，給我無聊的遊泳生涯注入了一絲活力! 我這遊的溫柔，每次才

500多米，目前練這一個月，肩膀沒有什麽不適，我準備蝶泳再收收尾，減少一下劃臂次數就轉練長距離自由泳了。