今天擼鐵記錄

來源: Mightybear 於 2024-10-13 13:47:41 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (241 bytes)

今天是下肢，大肌肉上大重量，今天出動50磅一個，30磅2個，20磅兩個

對應CarolineGirvan 的105 磅，44磅，33磅

所有跟帖： 

• 50 磅做什麽？ -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 16:56:29

• Hip thrust -Mightybear- ♂ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 16:57:20

• hip thrust, 我發現如果用杠鈴，重量不集中在中間，好像容易很多 -fitness2022- ♀ 給 fitness2022 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 18:15:48

• 謝謝，好像是這樣，說不定過幾天就買一個回來 -Mightybear- ♂ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 19:19:13

• 嗯 杠鈴可以上大重量 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 04:32:48

• 同意。要去買個杠鈴的套子，hip thrust時候不會太疼 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 04:46:46

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