你做瑜伽吧，或很年輕？ Wave motion lower back 非常用勁。dolphin kick也是。

不過比 butterfly 輕微多了。

所有跟帖： 

• 哦，我想起來了，的確水下出發的時候腰部要用力。我疫情期間，沒得遊泳，又不愛跑步，幾乎全部奉獻給瑜伽了，而且我肚子外麵雖然 -然後呢- ♀ (324 bytes) () 10/12/2024 postreply 18:00:02

• 佩服你：1分鍾可以做58個仰臥起坐。（年輕時厲害，也很能說明你的底子好） -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 18:50:31

• 我幼兒園的時候是個病貓，小學的時候體育經常不及格或者剛及格，後來上了中學才慢慢好起來，我那個大學外號什麽什麽體校，最看重 -然後呢- ♀ (600 bytes) () 10/13/2024 postreply 05:36:16

• 五道口的，厲害 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 08:53:49

• 五道口是哪裏啊？ -然後呢- ♀ (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 11:11:27