展開講講力量練習麽？家裏能練的是啥樣的呀？想偷偷藝 ：）

所有跟帖： 

• 就是用resistance band做一些主要針對臀部和腿部肌肉的訓練。以前用啞鈴現在基本上隻用band. 也練core -在水依芳- ♀ (90 bytes) () 10/03/2024 postreply 15:55:27

• 啊，謝謝。這種我都有做。我以為是舉杠鈴大力士之類的啦 -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 19:09:26

• 跑坡，hill sprint, hill repeats也是力量訓練。很有效，比平地速跑不容易受傷 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 05:19:35